私が新生児を育てていて一番最初にできた悩みが「夜に泣き止まない夜泣き」でした。ここでは新生児の夜泣きについて、私の体験談をもとにその原因と対策を紹介していきます。
新生児の夜泣きって普通？
先にいっておくと新生児が夜に泣き止まないのは、普通です。でも初めての育児だと、
うちの子全然泣き止まないけどこれって普通？
どこか痛いのかな？
と心配で不安になりますよね、私もそうでした。
【実体験】新生児の夜泣き
初めての子育ては基準となる子がいないのでどのくらい泣くのが普通かも分かりませんよね。ちなみにうちの子の夜泣きはこんな感じでした。
22：00～1：00
ミルク飲んでも寝ずにずっと泣いてる
→ぐずるレベルではなくギャン泣き
1：00～4：00
ミルク飲んで30分～1時間かけて寝かしつけ
4：00～7：00
ミルク飲んですぐ寝る
夜泣きは退院してから1週間（生後2週間目）がピークで2週間（生後３週間目）くらいで3時間のギャン泣きは落ち着きました。以降はミルクを飲んでから30分から1時間くらい抱っこしていると寝てくれるようになって、途中で起きて泣くこともあったけど何時間もギャン泣きということはなくなりました。
新生児の夜泣きの原因は？
新生児が夜に泣き止まないときに考えられる理由はいくつかあります。夜泣きの理由を知っていると、ママやパパも落ち着いて何をしてあげればいいか考えることができるでしょう。
お腹がすいている
新生児が泣く理由として一番多いと感じるのが空腹です。うちの子はミルクの時間になるともぞもぞしだして起きて泣いていました。母乳の場合は飲んだ量が分からないので「あげたばかりなのに」と思っても吸わせると飲むことがあるので、まずはあげてみましょう。母乳よりミルクの方が腹持ちがいいので、夜だけミルクをあげてみるのもおすすめです。
オムツが不快
うちの子は産まれて1週間目はおしっこでオムツが汚れるたびに泣いていました。「まだそんなにしてないのに」と思っても赤ちゃんは不快に感じているかもしれないので変えてあげるのがいいでしょう。あとオムツの締め付けが強すぎないかもみてあげるといいですよ。「サイズが合っていないかも？」と思う場合は「新生児だから新生児用」とこだわらずにサイズをあげてあげましょう。夏場などはオムツが蒸れやすく、もしかぶれたり赤くなっている場合はより肌に優しいオムツに種類を変えてあげることをおすすめします。
抱っこして欲しい
新生児に限らずですが、赤ちゃんは抱っこが大好きです。泣いているときは抱っこして落ち着かせてあげましょう。産まれたばかりの赤ちゃんは何もかもが初めてで不安でいっぱいです。そんなとき唯一安心できるのは、お腹の中で感じていたお母さんの存在です。優しく声を掛けてあげたり温もりを感じるだけで安心します。
うんちが出ない
うんちの回数にはかなり個人差があって必ず1日に〇回と決まっている訳ではありません。うちは1日に2回出る日もあれば全く出ない日もありました。なのでその子のペースを見ながら「いつも毎日出るのに今日は出ていないな」「2日連続出ないのは初めてだな」などいつもと違うと感じるときはうんちが原因で泣いているのかもと考えてみましょう。そしてもしうんちが原因かもと思ったらお腹を時計周りにマッサージするなどしてあげるといいですよ。うちはおならをすごくするのにうんちが出ないときによく泣いていて、新生児の頃はうんちが出るマッサージをしょっちゅうしていました。
室温が適切じゃない
赤ちゃんは大人より体温が高いので、基本的に大人よりも１枚少なくていいといわれています。ただ体温調節がまだしっかりできないので寒い冬や暑い夏は着るもの以外にも暖房や冷房を使って適切な温度にしてあげましょう。赤ちゃんは暑いときは汗をかくので分かりやすいですが、寒いときは分かりにくいです。そういうときは背中を触ってみて冷たくなければ大丈夫です。
理由はない
新生児の夜泣きって何か対策を取れることが原因ではないこともあります。上記の全てを対策しても泣き止まない、うちはそうでした。だから悩まされていたのですが助産師さんに相談したら「赤ちゃんはまだ自分が産まれたことに気付いてないの。なのに環境が急に変わって驚いて泣くしかできないのよ。」と言われてハッとしました。確かに赤ちゃんからしてみればそうか、とすごく納得しました。
ただ同時に「じゃあどうしたらいいの？」とさらに分からなくなってしまいました。
【体験談】私が試した夜泣き対策
新生児の夜泣きが何か対策を取れる原因ではなかった場合、とにかく落ち着ける環境を探してつくってあげるしかないです。そこで私が実際にやっていたことを紹介します。
おくるみ
赤ちゃんは産まれる前はお母さんのお腹に包まれているので、手足を伸ばしたり動かしてもお腹にあたります。それと同じような環境にしてあげようとおくるみで包んで寝かせてあげると、安心するのかよく寝てくれました。おくるみ以外にもスワドルも同じように使えるのでおすすめです。
ホワイトノイズ
ホワイトノイズはお腹にいたときに赤ちゃんに聞こえている音といわれています。なので赤ちゃんを安心させてあげる目的で流していました。大人にとっては「この音何？」「こんなんで落ち着くの？」と思うような音ですが、商品化されるくらいなので効果はあります。
おしゃぶり
うちはおしゃぶりが一番効果がありました。泣いているときに咥えさせるだけで泣き止んでくれたこともあります。おっぱいを吸うのと同じような感覚なのか、赤ちゃんが落ち着いてくれます。ただ眠ったと思ってすぐにはずすと泣いてしまうこともあったので、はずすタイミングの見極めが大事です。付けたままでも問題はないと思いますが気になるようであれば眠ってからすぐではなく様子をみながらはずしてあげましょう。はずすときに少し引っ張って吸い付いてくるようならまだはずさずにいた方がいいです。はずれるときはスッとはずれます。
おしゃぶりは卒業が難しいという話も聞くので、使う場合は「いつまで使うか」「使うときの目安」などを考えておくことをおすすめします。ただうちの子のように3か月を過ぎたあたりで自分から出すようになり自然と使わなくなる場合もあるので、あまり考えすぎなくても大丈夫です。
【体験談】新生児の夜泣きが続くときに気を付けたいこと
新生児の間ってお母さんも出産したばかりでまだ体もつらいからそんななかでの夜泣きって本当に辛いですよね。３時間おきの授乳も大変なのにさらに夜泣きが加わるとこちらの体力がもちません。新生児の夜泣きを経験して私が実際に感じた気を付けないといけないことを紹介します。
メンタルケア
まず一番は自分のメンタルケアです。出産したときはとにかく嬉しくて可愛くて仕方なかったのに、夜泣きのときは本当に「もう無理」と言ってしまいたくなるくらい体力的にも精神的にもしんどかったです。でも「母親なんだからやらないと」「育児でつらいなんて言っちゃいけない」と思っていました。
今だから言えることですが、そんなことはないです。しんどいときは愚痴を言ってもいいし何でも自分がやらないとと思わず夫や実母、義母など頼れる人に頼りましょう。周りにサポートしてくれる人がいないときは住んでいる地域でやっている子育て支援を調べて罪悪感など感じずに利用しましょう。
子育ては長いです。人生で大変だったことの1位にもなる出産をしたばかりで100％の育児なんてしようと思わなくていいんです。私は自分が思うなりたいお母さんには徐々になっていけばいいと思います。
一人で悩まない
新生児の夜泣きが続くと「こんなに泣いていて大丈夫？」「どこか悪いのかな？」と不安になって私は夜な夜な検索魔になっていました。1人で考えていると良くない方にばかり考えてしまいます。なのでまずは周りで出産経験のある人に聞いてみましょう。そうすると「うちのお子もそうだった」「うちの子なんてもっとひどかった」といろんな体験が聞けます。私の場合は夜中3時間泣き続けることに悩んでいましたが、夜中1時間おきに起きることで悩んでいたり機嫌はいいけど全然寝ないと悩んでいたりする人もいました。身近にいる夫やほかの家族、友達に話すだけでもいろいろな話や意見が聞けるので一人で悩まず誰かに話してみましょう。
思い込まない
新生児の夜泣きが続くと睡眠不足になり冷静に考えることができません。そんなときに「こんなに泣くなんてどこか悪いんだ」と思い込んで不安にならず、産院や地域の助産師さんでもいいので話してみましょう。なんでもないことがほとんどだと思います。ただもしどうしてもおかしいと感じる場合は病院を受診してみるのもいいと思います。不安を感じたままだと良くないので、診てもらって安心できるのであれば考えてみましょう。
【体験談】新生児が夜に泣き止まないときののりこえ方
実際に新生児の夜泣きを私がどうのりこえたかをお話しします。
眠れるときに寝る
まず一番大事なのは、睡眠時間です。夜に寝るという感覚のままでいると新生児は３時間おきに授乳するので大人の睡眠時間が足りません。なので昼間赤ちゃんが寝ている間に寝られるときは自分も寝ましょう。昼間に寝られると夜泣きのときに体力がある状態で対応できます。
いつか終わる
私は自分に「新生児の夜泣きはいつか終わる」と言い聞かせていました。そう思わないとやっていられないという気持ちも少しありました。でも本当にいつか終わります。そして産後すぐで落ちていた体力も徐々に回復します。慣れない育児も徐々に慣れます。私の場合は最初の3ヶ月が一番しんどくて、そこを過ぎると赤ちゃんと自分の生活サイクルがなんとなくできてきて過ごしやすくなりました。
新生児って一番大変だけどその頃にしか感じられない赤ちゃんの感触やにおい、反応があるのでそれを楽しみながらがんばれるようになるといいですよね。
まだ新生児なのにこんなに泣くの？